Этот вопрос, как не странно задают очень и очень многие. Одни произносят его тихо себе под нос, другие ищут ответ в Интернете. Вот как раз для последних мы и решили написать сегодняшнюю нашу статью, в которой мы постараемся за Вас ответить на такой простой, на первый взгляд, вопрос: «Когда же я высплюсь?!».

Если перефразировать этот риторический вопрос, то мы получим другой, на который уже вполне реально ответить нам: Что изменить в жизни, чтобы начать высыпаться? Способов на самом деле очень много, однако, мы не хотим тратить всё Ваше время, разговаривая о правильном сне, поэтому выделим только основные рекомендации, одобренные докторами.

Как изменить жизнь, чтобы начать высыпаться? или Когда же я высплюсь?

Сразу же хотим Вам сказать о том, что изменить свою жизнь очень сложно, так как каждый человек находится в своей зоне комфорта, и если Вы начинаете что-либо менять, Вы выгоняете себя же из этой зоны, тем самым образуя неудобство в первое время. Следовательно, если Вы действительно хотите начать высыпаться, то мы рекомендуем запастись терпением и силой воли.

• Смените место работы. Первым и самым основным методом изменения ситуации, станет смена места работы, так как именно она является причиной Вашего недосыпания, раздражительности и многих других неприятностей. Конечно, это может быть излишне радикальное решение, которое повлечет за собой массу проблем, вопросов и новых задач, которые потребуют быстрого решения от Вас, но это того стоит! Менять работу нужно ещё в тех случаях, когда Вы можете найти (или уже нашли) лучшую альтернативу. Там должны быть полноценные выходные дни, отпуска, полный «социальный пакет», а также время начала работы Вас будет полностью устраивать. Помните, здоровье дороже любой работы и любой зарплаты. Зачем Вам деньги, если деньги будут приносить одни недуги и эмоциональные стрессы. Необходимо найти золотую середину, и денег должно быть достаточно и Ваше самочувствие не должно ухудшаться. Иногда, единственным выходом становиться открытие своего бизнеса, так как при таком раскладе, Вы больше никогда не зададите себе вопрос, как: «Когда же я высплюсь?!». А с чего начать свой бизнес мы уже писали в прошлых наших статьях.


• Смените место жительство. Ещё один радикальный шаг к изменению. Новое место жительство, как правило, создает в человеке много энергии и инициативы. А значит, высыпаться на новом месте станет проще, Вы будете захвачены новым местом своего обитания, и раздумывать над таким философским вопросом: «Когда же я высплюсь?!», у Вас просто не будет времени и сил. Правильнее всего сменить не просто свой район, а именно город, а лучше даже климат. Порой смена нужна не постоянная, а всего лишь временная, поэтому люди и стремятся в отпуска выезжать на морские и горнолыжные курорты. Такая смена обстановки идёт исключительно на пользу и по приезду человек полон сил и энергии. Однако иногда людям нужно не просто отдохнуть в том месте, а именно поселиться там. Всё зависит от индивидуальных особенностей человека.


• Купите новую кровать, матрас и подушку. Если у Вас нет возможности переехать в другой город или страну, или осознали, что это не является панацеей, то мы рекомендуем начать менять своё место для сна. В кровати мы проводим треть своей жизни, поэтому не нужно жалеть на неё денег или времени на покупку. Сменить, конечно, нужно не только кровать, но и матрас, и подушки, на которых мы спим. У всех этих вещей есть свой срок службы, и, как правило, мы его не соблюдаем, а ведь плохая подушка и плохой матрас может очень существенно повлиять на Ваш сон, и, как следствие, на весь день.


• Измените режим дня. Более мелкий вариант изменения жизни это изменить режим каждого дня. Вам нужно понять, что в сутках только 24 час, из которых 7-8 часов нужно при любом раскладе уделять на здоровый сон. И чем быстрее вы это поймете, тем лучше. Изменённый режим дня позволит Вам дня, более рационально тратить свое время. Кроме того правильный режим должен наоборот ускорить выполнение любых задач. В идеале Вы должны спать ложиться в 22:00, просыпаться в 5-6 утра, так как именно в таком ритме, сон будет наиболее качественным, а день – продуктивным.


• Остановитесь! И последний совет от всей нашей команды – ОСТАНОВИТЬЕСЬ! Хватит спешить жить, научитесь наслаждаться днём сегодняшним и тем, что Вы имеете сейчас. Помните, что у Вас есть сегодня (настоящее). Планировать свое будущее конечно хорошо, но это второстепенная задача. Как только Вы начнете ценить свою жизнь, перестанете спешить, только тогда Вы сможете по-настоящему высыпаться.